Danh sách 12 loại thực phẩm "bổ dưỡng" cho làn da (P1)

Bạn có một làn da không ưng ý? Bạn hoàn toàn có thể thay đổi chúng bằng cách đơn giản là bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin. Hãy tham khảo một số thực phẩm sau:

1 . Đu đủ

Danh sách 12 loại thực phẩm "bổ dưỡng" cho làn da (P1)

Vừa có tác dụng làm đẹp vừa tốt cho sức khỏe chính là trái đu đủ, không chứa nhiều calo và cholesterol cũng lại là trái đu đủ. Vì vậy, việc giảm cân sẽ thuận lợi hơn nếu bạn thường thức đu đủ mỗi ngày.

Không chỉ có tác dụng có việc giảm béo mà các chất như giàu các chất chống oxy hóa như vitamin A, E, beta carotene giúp làn da tươi mát và ngừa mụn trứng cá. Đặc biệt, vitamin C trong đu đủ cũng là mỹ phầm tốt ngăn ngừa da khỏi ánh nắng mặt trời.

2. Cà rốt

Danh sách 12 loại thực phẩm "bổ dưỡng" cho làn da (P1)

Loại củ này từ lâu đã được coi là thực phẩm tốt cho mắt và làn da bởi chúng chứ nhiều vitamin A. Chất này ngăn chặn các lớp tế bào đầu tiên, sản xuất quá mức làm ảnh hưởng đến “bộ mặt” của da. Các tế bào chết này kết hợp với chất nhờn sẽ làm bít lỗ chân lông. Bạn có thể sử dụng cà rốt làm bừa ăn nhẹ để bổ sung các chất dinh dưỡng cho làn da.

3. Ớt chuông đỏ

Danh sách 12 loại thực phẩm "bổ dưỡng" cho làn da (P1)

Đây là thực phẩm mà bạn rất đa dạng với đủ các món: ăn sống, xào, hầm, nấu canh,…và mỗi quả ớt chuông có hơn 100% lượng vitamin C để bạn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Đồng thời, lượng chất xơ, vitamin B6, giàu carotenoid giúp chặn đứng nếp nhăn và giúp da hoạt động dễ dàng hơn, tươi sáng hơn. Cùng với đó, ớt chuông cũng có thể ngăn chặn mụn trứng cá.

Để tiện lợi và nhanh hơn, bạn có thể lấy quả ớt chuông rửa sạch, sắt thành miếng và cho vào tủ lạnh, lúc nào buồn miệng thì lấy ra ăn nhé. Lượng calo rất ít nên bạn có thể thỏa thích ăn bao nhiêu tùy thích để làm đẹp cho làn da.

4. Dầu dừa

Danh sách 12 loại thực phẩm "bổ dưỡng" cho làn da (P1)

Nguồn giàu chất béo bão hòa có khoảng 90% lượng calo nên có thể thay thế cho kem dưỡng da toàn thân. Bạn sử dụng chúng mỗi ngày để có làn da vừa đẹp vừa khỏe nhé. Đông thời, dầu dừa còn có tác dụng trong việc thúc đẩy các tuyết giáp hoạt động, khác khuẩn rất nhậy, chống nhiễm trùng và mụn trứng cá.  Dầu dừa cũng giàu axit béo, vitamin E giúp da ẩm, mềm mại và giảm nếp nhăn.

5. Trà xanh

Danh sách 12 loại thực phẩm "bổ dưỡng" cho làn da (P1)

Làn da vừa khỏe vừa đẹp nhờ uống trà xanh đó. Các hợp chất chống oxy hóa và axitamin độc đáo, L – theanine giúp cơ thể thư giãn và não bộ hoạt động thông thái hơn. Thêm vào đó là ngăn chặn bệnh cao huyết áp tái phát. Vì vậy, hãy uống 1 chén trà mỗi ngày bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi thế nào nhé!

6. Rau bina

Bạn có thể không thích ăn chúng nhưng cũng đưng vì thế mà quên hẳn chúng nhé. Một tuần hãy cô gắng bổ sung  loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng vào các bữa ăn của bạn.

Rau bina có nguồn chất sắt,  vitamin E, chất diệp lục,vitamin A, folate,vitamin C, magie, chất xơ, protein thực vật giúp chống lại tất cả các bệnh tật về làn da.

Leave A Reply

Your email address will not be published.