Browsing Tag

giảm cân

Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn

Bạn phải ăn chất béo để "đánh bại" các chất béo khác: Các chất béo tốt là các chất béo không bị bão hòa được tìm thấy trong dầu cá và nhiều loại hạt khác có tác dụng đốt cháy các chất béo xấu. Ăn một chút socola đen mỗi ngày sẽ tốt cho

Những bài tập hiệu quả cho người béo phì

Béo phì là trạng thái cơ thể vượt mức cho phép về tỉ lệ BMI (là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay không, thường là lớn hơn 30…

8 lời khuyên để giảm cân dễ dàng hơn

Tự tạo động lực cho bản thân: Bạn thường hình dung ra một cơ thể hoàn hảo hay có được kết quả một cách nhanh chóng để tạo động lực cho bản thân. Tuy nghiên, các nhà khoa học đã chứng minh chúng thường không mang lại hiệu quả tốt. Vậy khi…

Cách nấu cơm giúp bạn giảm cân

Cơm là một loại thực phẩm phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Chúng có nhiều tác dụng, dễ nấu nhưng trong một bát cơm có chứa đến 240 calo sẽ chuyển hóa thành chất béo nếu không bị đốt cháy. Tuy nhiên, hai nhà khoa học tại trường Cao

11 cách để giảm cảm giác thèm ăn

Tăng vị cay cho thức ăn: Thực phẩm cay nóng chứa nhiều capsaicin – một hợp chất có tác dụng chống lại cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy chúng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn. Kết hợp thực phẩm với bạc hà: