Sức khỏe và sắc đẹp

Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm không chỉ cải thiện vẻ đẹp bên ngoài, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

1. Chuối giúp bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp 

Sức khỏe và làm đẹp

Cho làn da mềm mại: Nghiền một quả chuối, mát-xa lên chân và nách khi tắm. Các thành phần trong chuối sẽ giúp da mềm mịn hơn. Ngoài ra, nó còn được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm trước khi cạo râu, nhằm hạn chế làm rát da mặt. Bên cạnh đó bạn lấy vỏ chuối chà lên vết muỗi đốt, giúp giảm ngứa và sưng tấy.

Tăng cường năng lượng: Chuối rất giàu vitamin B6, kali và axít folic. B6 và kali cung cấp năng lượng và cung cấp oxy cho não. Các axít tryptophan có trong chuối kích thích việc sản xuất serotonin, hoóc-môn tăng cảm giác hạnh phúc, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và tâm trạng trở nên tốt hơn, hạn chế triệu chứng trầm cảm. Florate trong chuối cũng giúp bạn trông trẻ trung hơn.

2. Sữa chua trắng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Sức khỏe và làm đẹp

Cho làn da sáng mịn: Sử dụng sữa chua làm mặt nạ, sau đó đắp chúng lên mặt trong vòng 10 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Sữa chua có chứa a-xít lactic, nhẹ nhàng làm tan các tế bào chết, cho da mềm mại và sáng mịn theo thời gian. Trong sữa chua cũng có chứa chất chống vi khuẩn và chống nấm, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Vi khuẩn Probiotics có lợi: Sữa chua có chứa probiotics, một loại vi khuẩn có lợi. Probiotics giúp phá vỡ thức ăn để tiêu hóa dễ dàng hơn và có tác dụng giải độc. Sữa chua tăng cường việc hấp thụ các vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, sữa chua còn có hàm lượng protein và canxi cao, tốt cho răng và xương.

3. Ngũ cố và các loại đậu

Sức khỏe và làm đẹp

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao các chất xơ, magie, kẽm, crome, vitamin E và B6. Nhờ đó, nó có khả năng chăm sóc rất hiệu quả cho một làn da khỏe mạnh, trắng mịn.

Ngoài ngũ cốc, các loại đậu cũng có khả năng tuyệt vời trong việc làm trắng da. Chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn ngừa các nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡng trắng cho da. Bên cạnh đó, lượng vitamin E phong phú có trong các loại đậu sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới và ngừa mụn

4. Trà xanh rất tốt sức khỏe và sắc đẹp 

Sức khỏe và làm đẹp

Giảm thâm bọng mắt: Hâm nóng  hai túi trà xanh và để nguội, hoặc đặt trong tủ lạnh cho đến khi nguội. Đặt mỗi túi lên một bên mắt, nằm thư giãn khoảng 10 phút. Các tannin trong trà được chứng minh là giúp đổi màu và các chất chống oxy hóa EGCC có tác dụng làm giảm bọng mắt và sưng. Caffeine trong trà làm săn chắc da tạm thời, giúp bạn nhìn trẻ trung hơn.

Giải độc: Trà xanh là rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, làm chậm quá trình lão hóa. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng trà còn  hỗ trợ trong việc giảm cân bằng cách tăng cường quá trình chuyển hóa và oxy hóa chất béo. Trà còn có tác dụng trong việc phòng chống ung thư.

Nguồn: Tổng hợp

Leave A Reply

Your email address will not be published.