Bỏ túi công thức giúp nàng lấy lại vóc dáng sau tết

Bạn đáng lo ngại vóc dáng ngày càng tròn trịa sau tết? Đừng nản lòng, hãy bỏ túi công thức giúp nàng lấy lại vóc dáng sau tết

Trong bài viết này, bạn có nhận được những lời khuyên bổ ích để nhanh chóng sở hữu thân hình thon thả như xưa để bắt đầu một năm làm việc thuận lời:

Bỏ túi công thức giúp nàng lấy lại vóc dáng sau tết

1. Buổi sáng

Đây là thời điểm tốt để bạn thải loại độc tố và năng lượng dư thừa tích tụ của những ngày qua. Bổ sụng một vai loại nước để giúp cơ thể thanh lọc.

Nên chọn nước trà xanh hoặc chanh nóng – mật ong:

– Mỗi sáng lúc đang đói hãy trộn 1 thìa nước cốt chanh với nửa thìa mật ong với 1 cốc nước ấm để uống để thưởng thức.

– Trà xanh vừa có tác dụng tăng cường khả năng chống lão hóa cho cơ thể và hỗ trợ tốt cho nhu động ruột làm giảm táo bón. Đồng thời, trà xanh chứa ít calo và giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả. vậy hãy uống nước trà xanh thay cho cà phê.

Bỏ túi công thức giúp nàng lấy lại vóc dáng sau tết

2. Buổi trưa

Thực hiện bữa ăn trước 1 giờ chưa. Hãy kiểm soát thực phẩm ít calo, chỉ cung cấp khoảng 1000 calo với nhiều rau xanh, ăn ít cơm.

3. Buổi tối

Yêu cầu đối với bữa ăn tối là tiêu thụ những loại thực phẩm có nhiều chất xơ. Tốt nhất nên ăn trước 19 giờ để đảm bảo khi đi ngủ thức ăn đã được tiêu hóa. Bạn nên kết hợp ăn ít cơm với giá đỗ và ăn một ít trái cây kết hợp với uống nước trà xanh không đường sau bữa ăn.

Bỏ túi công thức giúp nàng lấy lại vóc dáng sau tết

Ăn nhiều rau củ, giàu chất xơ để giúp giảm mỡ.

4. Những lưu ý cần thiết cho một ngày

– Uống nhiều nước, mỗi ngày cần phải đáp ứng từ 7-8 cốc nước để giúp cơ thể thanh lọc đốc tố.

– Hãy tranh thủ những giờ giải lao để thực hiện những bài tập nhẹ giúp cơ bắp linh hoạt và tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

– Tránh những thực phẩm ăn vặt có chứa nhiều đồ chiên và tinh bột.

– Giảm tối đa 3 thực phẩm trắng: gạo, đường và muối. Chỉ nên sử dụng lượng nhỏ hơn những ngày thường.

– Có thể uống nước hoặc tích cực làm việc để kiểm soát cảm giác thèm ăn và lấy lại vóc dáng thon thả.

Thực hiện những lời khuyên trên sau 10 ngày bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình trở nên nhẹ nhõm và cơ thể gọn gàng thanh thoát hơn.

Leave A Reply

Your email address will not be published.