Ngoài việc tập luyện thể thao thường xuyên thì bạn cần ăn kiêng để giảm béo đùi. Nhưng ăn kiêng thế nào cho đúng? Nhiều bạn gái hiểu sai vấn đề nên thường nhịn ăn khiến cơ thể suy nhược và mắc bệnh về dạ dày. Do đó, các bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và biết chọn lựa đúng thực phẩm để mỡ vòng đùi giảm nhanh.
Vậy ăn gì để giảm mỡ đùi?
Củ cải trắng
Các acid béo trong củ cải trắng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều hơn, giúp tiêu hao lượng mỡ lớn và giảm kích thước vòng đùi hiệu quả. Do vậy, bạn có thể bổ sung nhiều củ cải trắng vào bữa ăn để có được cặp đùi đẹp như trong mơ.
Bưởi
Bưởi mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn bằng nhiều cách, trong đó có cả việc đốt cháy chất béo, làm thon đùi rất hiệu quả. Nó thật dễ dàng để nhận ra lý do tại sao rất nhiều người muốn giảm béo lại chọn ăn bưởi thay cho bữa sáng, hoặc uống nước ép bưởi thay vì các loại nước trái cây khác.
Bưởi còn có thể giúp bạn giảm lượng insulin, cải thiện và cân bằng sự trao đổi chất, điều chỉnh nồng độ đường trong máu.
Chè xanh
Trong chè xanh có vitamin C, E giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc và tiêu mỡ đồng thời hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh khác. Sử dụng chè xanh sau mỗi bữa ăn sẽ giúp làm giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.
Các loại đậu
Các thực phẩm họ đậu cần thiết cho bất kì chế độ ăn uống nào, đặc biệt tốt cho những người muốn có bắp đùi thon gọn, săn chắc. Ngoài tác dụng đốt cháy chất béo, loại thực phẩm này còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn chạy trơn tru, xây dựng cơ bắp.
Táo
Táo là một trong những loại quả hữu ích hỗ trợ giảm cân nhanh. Trong táo có acid malic giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể. Táo loại quả rất phù hợp cho những người muốn giảm mỡ đùi.
Vậy, bây giờ các bạn đã biết ăn gì để giảm mỡ đùi hiệu quả và an toàn rồi chứ.
