8 Thức uống giúp cô nàng béo giảm cân

Những thức uống như nước ép trái cây, hoa quả, hay trà điều tốt cho sức khỏe chúng ta, đặc biệt là có được làn da đẹp và giảm cân một cách hiệu quả. Có được thân hình thon gọn, làn da đẹp và lợi cho sức khỏe thì sao ta lại bỏ qua. Nào cùng điểm danh một số thức uống ở quanh ta nhé:

8 Thức uống giúp cô nàng béo giảm cân

1.  Sinh tố tổng hợp trái cây

Hỗn hợp trái cây và sữa ít béo không đường xay nhuyễn với đá mang lại cho bạn một loại thức uống vừa ngon, giúp ta giải khát nhanh chóng mà còn ít calo. Lưu ý: việc cho thêm đường, sữa đặc, kem, mật ong có thể khiến ly sinh tố của bạn chứa nhiều năng lượng hơn và chất béo hơn.

2. Nước ép trái cây cộng rau củ:

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, điều quan trọng là đừng cho thêm đường, sữa hay bất kỳ thành phần nào khác.

Nước ép rau củ chứa thành phần dinh dưỡng tương tự như nước ép trái cây, tuy nhiên lượng calo chỉ bằng một nửa. Nước ép rau củ còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.

8 Thức uống giúp cô nàng béo giảm cân

Nên uống nước ép trái cây hằng ngày để giảm mỡ

3. Nước Trà xanh:

Cũng giống như nước chanh, trà xanh có tác dụng giảm cân, đặc biệt là giảm béo bụng. Bên cạnh vitamin và khoáng chất dồi dào, trà xanh còn chứa chất chống oxi hóa giúp làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

4. Sữa ít đường hoặc không đường

Canxi trong sữa ít béo hỗ trợ tiêu hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa có thể gây tăng cân vì nó chứa khá nhiều calo. Do vậy, 3-4 cốc sữa nhỏ ít béo, không đường mỗi ngày được khuyến khích trong thực đơn giảm cân

8 Thức uống giúp cô nàng béo giảm cân

5. Rượu táo nguyên chất

Rượu táo được xem là chìa khóa giảm cân phổ biến được dùng rộng rãi vào thập niên 70. Tuy chưa có nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh công dụng của loại thức uống này nhưng nó được khá nhiều người chia sẻ như một kinh nghiệm giảm cân hiệu quả, nhờ vào khả năng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Rượu táo có nhiều công dụng trong đó có giảm câ

6. Thức uống chứa nhiều đạm:

Loại thức uống này có ảnh hưởng lớn đến thực đơn giảm cân của bạn bởi chúng giúp chuyển hóa mỡ, hình thành và làm săn chắc cơ. Một điều dễ hiểu là càng tăng khối cơ thì càng giảm khối mỡ

7. Nước đá lạnh

Nước đá là biện pháp giảm cân hiệu quả và rẻ tiền nhất giúp bạn giảm đến 2,5 kg một năm nếu đều đặn uống 2 cốc mỗi ngày. Nước đá giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và không chứa năng lượng, đồng thời mang lại cảm giác no tạm thời

8 Thức uống giúp cô nàng béo giảm cân

8. Nước uống chứa nhiều xơ:

Đây là biện pháp hỗ trợ tốt cho các chương trình giảm cân. Chất xơ không những tốt cho quá trình tiêu hóa và hoạt động chuyển hóa trong cơ thể mà còn giúp mang lại cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn.

Nguồn: Tổng hợp

Leave A Reply

Your email address will not be published.