Điểm danh 8 loại rau, củ giúp "xóa sổ" nếp nhăn

“kẻ thù không đội trời chung” của chị em phụ nữ chính là nếp nhăn – một dấu hiệu của sự già nua và nếu chúng ta không có chế độ ăn uống không hợp lý thì chúng sẽ xuất hiện nhanh hơn.

Một chế độ ăn uống nhiều các loại vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin K sẽ giúp co thể chống trọi lại với chúng dễ dàng hơn. Hãy cùng điểm danh 8 loại rau, củ giúp “xóa sổ” nếp nhăn hiệu quả:

1 . Ớt tây

Điểm danh 8 loại rau, củ giúp "xóa sổ" nếp nhăn

Để bảo vệ da tránh khỏi tia UV thì Ớt tây chứa vitamin A và E, chính là biện pháp tốt nhất. Trong đó, ớt tây màu đỏ có tác dụng chống nhăn da vì có chứa nhiều lượng vitamin C. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da nên hãy bổ sung chúng vào bữa ăn.

2. Cá hồi

Điểm danh 8 loại rau, củ giúp "xóa sổ" nếp nhăn

Bổ sung cá hồi vào món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và giúp da xóa sổ nếp nhăn và căng hồng.  Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.

3. Súp lơ xanh

Điểm danh 8 loại rau, củ giúp "xóa sổ" nếp nhăn

Chất protein tìm thấy trong bông cải xanh có thể ngăn lão hóa, bảo vệ làn da khỏi nắng và chống ung thư rất hiệu quả.

4. Củ dền

Điểm danh 8 loại rau, củ giúp "xóa sổ" nếp nhăn

Củ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).

5. Rau bina (rau chân vịt)

Điểm danh 8 loại rau, củ giúp "xóa sổ" nếp nhăn

Rau bina chứa chất phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt, có vai trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

6. Tỏi

Điểm danh 8 loại rau, củ giúp "xóa sổ" nếp nhăn

Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hại cho cơ thể. Tỏi có vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn chống lại sự ảnh hưởng của các các yếu tố như stress, mệt mỏi…gây nên nguy cơ làm da xuất hiện nếp nhăn nhanh và nhiều hơn.

7. Hạt điều

Nếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ những gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi các yếu tố xấu bất lợi từ tuổi tác và thời tiết.

 Chúc các bạn thành công nhé.

Leave A Reply

Your email address will not be published.